Wspieranie Młodych Sportowców: Kluczowe Zasady Dla Rodziców
Sport to nie tylko zestaw umiejętności fizycznych, ale także cenna lekcja życiowa dla młodych ludzi. Dla rodziców młodych sportowców, rola wspierania i kierowania dziećmi w ich sportowej pasji jest niezwykle istotna. Oto kilka kluczowych zasad, które warto mieć na uwadze: 1. Bezwarunkowe wsparcie Niezależnie od wyników meczu czy zawodów, ważne jest, aby dziecko czuło, że […]
Sportowcy Wysokoreaktywni: dlaczego warto zrozumieć ich unikalne cechy, czyli tajemnica osobliwego sukcesu na treningach, a nie meczach | TRENING MENTALNY |
Zawodnicy wysokoreaktywni to osoby, które wyróżniają się szczególną wrażliwością na bodźce zewnętrzne oraz intensywnymi emocjami. To jednostki, które odbierają świat wokół siebie na głębszym poziomie, a ich reakcje bywają bardziej zauważalne i ekspresyjne. Dlaczego warto zrozumieć tę unikalną grupę zawodników i jakie mają cechy charakterystyczne? 1. Wysoka wrażliwość sensoryczna: Osoby wysokoreaktywne często odczuwają bodźce zmysłowe, takie […]
Początek sezonu, czyli świetna okazja do rozpoczęcia pracy nad swoją mentalnością z psychologiem sportu!
Współpraca z psychologiem sportu może być niezwykle wartościowa dla sportowców, którzy chcą poprawić wyniki i osiągnąć sukcesy w swojej dyscyplinie. Psycholog sportu może pomóc w radzeniu sobie z presją, budowaniu pewności siebie, kontrolowaniu emocji i rozwijaniu takich umiejętności, jak zarządzanie pobudzeniem. Może okazać się również wsparciem podczas kontuzji, czy w okresie spadku formy, czy motywacji. […]
Wakacyjne “POLECAJKI”, czyli wartościowe filmy, seriale i książki idealne na czas wolny | TRENING MENTALNY |
Książki z zakresu psychologii dla zawodników oraz trenerów: 1. “Nowa psychologia sukcesu” Carol Dweck. Dzięki tej książce dowiesz się, jak jedno proste przekonanie na swój własny temat w dużej mierze kontroluje twoje życie. Ba, w istocie rzeczy przenika ono wszystkie jego obszary. Większość naszych wyobrażeń o własnej osobowości wyrasta z tego podstawowego nastawienia. I jest […]
Nasze myśli kształtują nasze zachowanie, czyli o mocy dialogu wewnętrznego | TRENING MENTALNY |
Większość zasad, myśli, oraz przekonań, które mamy na temat świata, zostało nam przekazanych przez innych ludzi. Zaczyna się od rodziców, gdy jesteśmy dziećmi i jest kontynuowane przez przyjaciół, wśród których dorastamy. Trenerzy również mogą kształtować nasze poglądy, które wprowadzamy potem w życie i stosujemy nie tylko na boisku. Do tego dochodzą nauczyciele, oraz media mówiące […]
Kary i nagrody w sporcie, czyli czy motywację można kupić? | TRENING MENTALNY |
To pytanie stało się głównym punktem badań Edwarda Deci i Richarda Ryana – profesorów psychologii pracujących na Uniwersytecie w Rochester. W ich wyniku powstała metoda SDT, czyli teoria autodeterminacji. Teoria ta stanowi niezwykle istotne źródło informacji dotyczące mechanizmu, dzięki któremu można budować zarówno motywację indywidualną, jak i grupową sportowców. Według teorii SDT – motywacja wewnętrzna jest najlepszym bodźcem do działania. Wprowadzając dodatkowe […]
Robert Lewandowski i świadomy oddech, czyli techniki wspomagające efektywną koncentrację oraz kontrolę emocji | TRENING MENTALNY |
Uważna obserwacja zawodników na najwyższym poziomie pokazuje, że znajomość swojego ciała, świadome zarządzanie stresem oraz znajomość technik mentalnych są niezbędne przy wykonywaniu kluczowych fragmentów gry. Rzut karny Roberta Lewandowskiego jest jednym z doskonałych przykładów takich zachowań, a także świetnym pretekstem do przyjrzenia się z bliska różnego typu technikom i metodom, jakie stosują zawodnicy na najwyższym […]
EFEKT PIŁY, czyli dlaczego warto nauczyć się radzić sobie z dystraktorami | TRENING MENTALNY |
Efektywna koncentracja, czyli uwaga nakierowana na te bodźce, które w danym momencie są najważniejsze, to element niezbędny do skutecznego działania i podejmowania właściwych decyzji. Specyfika sportu sprawia jednak, że na drodze do „pełnej koncentracji” stoi wiele przeszkód, które skutecznie osłabiają jej poziom. Tzw. dystraktory, czyli popularnie nazywane w sporcie czynniki rozpraszające, to jedne z głównych […]
