Robert Lewandowski i świadomy oddech, czyli techniki wspomagające efektywną koncentrację oraz kontrolę emocji | TRENING MENTALNY |
Uważna obserwacja zawodników na najwyższym poziomie pokazuje, że znajomość swojego ciała, świadome zarządzanie stresem oraz znajomość technik mentalnych są niezbędne przy wykonywaniu kluczowych fragmentów gry. Rzut karny Roberta Lewandowskiego jest jednym z doskonałych przykładów takich zachowań, a także świetnym pretekstem do przyjrzenia się z bliska różnego typu technikom i metodom, jakie stosują zawodnicy na najwyższym […]
EFEKT PIŁY, czyli dlaczego warto nauczyć się radzić sobie z dystraktorami | TRENING MENTALNY |
Efektywna koncentracja, czyli uwaga nakierowana na te bodźce, które w danym momencie są najważniejsze, to element niezbędny do skutecznego działania i podejmowania właściwych decyzji. Specyfika sportu sprawia jednak, że na drodze do „pełnej koncentracji” stoi wiele przeszkód, które skutecznie osłabiają jej poziom. Tzw. dystraktory, czyli popularnie nazywane w sporcie czynniki rozpraszające, to jedne z głównych […]
